Joskus rauhoittumiseen ei tarvita sanoja. Rummun toistuva rytmi antaa ajatuksille paikan, johon laskeutua, ja kutsuu kuuntelemaan omaa oloa.
Tule rumpurentoutukseen mukavasti pukeutuneena. Saat tarvittaessa peitteen. Soitan ympärilläsi käsintehtyjä Lapin rumpuja ja helistimiä.
Rytmi on välillä pehmeä ja tasainen, välillä voimakkaampi – sovitan sen sinulle miellyttäväksi. Meri- ja aaltorummut sekä sadekeppi tuovat mukaan veden ja sateen ääniä.
Lopuksi voimme kuunnella heleitä koshi-kelloja ja antaa hiljaisuuden jatkaa siitä, mihin soittimet jäävät. Rummun ääntä ei vain kuule: sen matala sointi ja värähtely tuntuvat myös kehossa.
Jokainen kokee rentoutuksen omalla tavallaan. Toiselle se on lepohetki, toiselle mahdollisuus pysähtyä oman sisäisen maailmansa äärelle.
Rumpurentoutus voi sopia sinulle, kun kaipaat
- hengähdystä stressin, levottomuuden tai kuormituksen keskelle
- rauhoittumista ennen yöunta
- lepoa jännittyneelle keholle ja mielelle
- maadoittumista ja läsnäoloa tässä hetkessä
- aikaa kuunnella itseäsi.
Alussa jutellaan toiveistasi ja sinulle sopivasta äänenvoimakkuudesta. Voimme muuttaa rytmiä tai pitää tauon milloin tahansa.
Kokonaisuus kestää noin tunnin.
Milloin hoito ei sovi?
Hyväntuulen Helinässä rumpurentoutusta ei toteuteta, jos sinulla on sydämentahdistin, syöpähoitosi ovat kesken tai olet päihteiden vaikutuksen alaisena.
Jos voimakkaat äänet aiheuttavat sinulle oireita tai olet akuutissa psyykkisessä kriisissä, ota yhteyttä ennen varausta.
Rumpurentoutus on hyvinvointipalvelu, eikä se korvaa terveydenhuollon hoitoa.
